中国十大股票软件排名榜张大爷的血管已经出现了轻微堵塞

张大爷今年六十有五，平日里身体还算硬朗，就是有个习惯——喜欢吃完晚饭就往沙发上一躺，看会儿电视直接睡过去，等半夜醒来再慢悠悠挪到床上。最近，他总感觉头晕乎乎的，走路也没了往日的利落劲儿。家人不放心，带他去医院检查，结果医生严肃地说，张大爷的血管已经出现了轻微堵塞，而不良的睡觉习惯就是“罪魁祸首”之一。这可把张大爷一家吓得不轻，睡觉这件每天都在做的小事，怎么就和血管健康扯上关系了呢？相信不少朋友也有类似的疑问，接下来就为大家揭开这背后的秘密。

临床数据显示，在因血管疾病住院的老年患者中，有相当一部分人存在不良的睡眠习惯。有研究表明，长期睡眠姿势不当、睡眠时间不规律等，会使血液黏稠度增加，血流速度减慢，大大提高了血管堵塞的风险。就像城市的交通，如果车辆行驶不规律、道路狭窄，就容易发生拥堵，血液在血管里也是同样的道理。

那么，老人睡觉要注意哪3点呢？第一，注意睡姿。尽量避免长时间仰卧，因为仰卧时舌根后坠，容易堵塞呼吸道，导致呼吸不畅，进而影响心脏和大脑的供血。侧卧是更合适的选择，尤其是右侧卧，能减轻心脏负担，促进血液循环。第二，控制睡眠时间。老年人睡眠时间并非越长越好，一般保持在7 - 8小时为宜。睡眠时间过长，会使血液流动缓慢，增加血栓形成的风险；而睡眠不足，又会导致身体疲劳，血压波动，对血管也是一种伤害。